オーツ麦の凄さ

おはようございます

everinです。

今朝はグラノーラの材料にかかせないオーツ麦について

お知らせしますね、

オーツ麦は白米と比べて食物繊維が10倍!

ビタミン、ミネラルは2倍以上!

なんです。

そして、炭水化物から糖分への変化を表すGI値が低いことから

脂肪に変化しにくいこと、ご存知でしたか?

心臓病予防の効果があるB-グルカンが含まれていて

血糖値を安定させる効果もあるそうです。

あまり目立たない オーツ麦ですが

実は すごいパワーを持ってるんですよ。

今日はオーツ麦の凄さを知ってもらいたくて

お知らせしました。

皆さん 元気にお過ごし下さいね。

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