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免疫力アップする食事!

2020.04.10

おはようございます

コロナに負けない体作りするために

毎日の食事が大事ですね

免疫力の60〜70%は腸にあると言われているので

腸内環境を整えることで免疫力を低下

させない体にしましょう。

今朝は免疫力アップする食材をお知らせしますね

ヨーグルト 納豆 キノコ類 味噌

バナナ ブロッコリー リンゴです

 

どれもスーパーで手に入る品物ばかり

おうちにある物です

組み合わせて  キノコのお味噌汁

バナナにヨーグルトをかける

ブロッコリーのサラダ

日頃の食事に追加するだけでも良いですね

食物繊維がきめて!なので

そこにグラノーラを追加して貰えると

食物繊維たっぷりなので楽ちんです。

明日はそれぞれの効果を書きますね

カテゴリー: News, Recipe, Sweets

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