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免疫力アップの食材

2020.04.17

おはようございます

免疫力アップの食材を毎日書いていますが

今日はeverinグラノーラを紹介します

食物繊維豊富なグラノーラは手作り

ならでは!なんです。

市販のと何が違うのかな?

それは、材料です。

私も手作りする前までずっと市販のものを

食べ続けていました。が、便秘は調子悪く

薬に頼らないとまず、無理。

毎月生理前には 薬を飲んでも無理。

顔にはぷつぷつが出ていました。

それを諦めていました。

手作りするようになってからは毎日食べて

 

いると便秘は解消され、肌の調子もよくなり

生理不順も整って周期通りになったんです。

腸が整ったので免疫力もアップしたのでしよう

風邪も引かず 元気に過ごせるようになりました

これは私の実体験です。

 

おやつにポリポリ食べるのもオススメです

ヨーグルト苦手な方って結構多いんですよね

牛乳やヨーグルトにかけなくても

グラノーラ食べれる方法いくらでも

ありますよ!

こんな時期だからこそ腸内環境を整えて

免疫力アップして欲しいです。

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免疫力アップの食材

2020.04.16

おはようございます

今日も食材について書きますね

リンゴを取り上げるのをスルーしてました

すみません。

リンゴ!

リンゴには抗酸化成分のポリフェノールが

免疫細胞を活性化させてくれます。

それは皮に多く含まれるので

よく洗って皮ごと食べるのが

一番なんです!

スーパーに行くと色んな種類のリンゴが

売っていますよね

貴方の好みのリンゴで

免疫力アップしましょう。

 

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免疫力アップの食材

2020.04.14

おはようございます

今朝は気持ちいい朝です。

今日も免疫力アップの食材のおはなし

味噌 です

発酵食品で身近にある食材ですよね

お味噌汁

まさに発酵食品の料理法として

素晴らしい一品なんです。

具材によって様々アレンジできますし

飽きのこない料理として

取り入れられますね

味噌には 体内の酸化防止や殺菌効果 消化を

助ける整腸作用もあります!

味噌ドレッシングや ソースにしたり

味噌漬けにしたり 和食だけに留まらず

洋食にも使える食材です

  1. さあ、何か味噌を使ってお料理してみませんか?

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