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免疫力アップの食材

2020.04.11

おはようございます

昨日に引き続き免疫力アップする食材について

お知らせしますね

バナナ 白血球が増え免疫力がアップすると

言われています。シュガースポット黒い点々の

出ているバナナの方がより効果を高めて

くれるそうです。

おやつ  に! お昼に!と

バナナは手軽に食べれますよね!

 

グラノーラに入れてもいいですよね

食べきれないと思ったら

カットしてジップロックに入れて冷凍保存

するといいですよ。

明日はリンゴについて書きます!

 

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免疫力アップする食事!

2020.04.10

おはようございます

コロナに負けない体作りするために

毎日の食事が大事ですね

免疫力の60〜70%は腸にあると言われているので

腸内環境を整えることで免疫力を低下

させない体にしましょう。

今朝は免疫力アップする食材をお知らせしますね

ヨーグルト 納豆 キノコ類 味噌

バナナ ブロッコリー リンゴです

 

どれもスーパーで手に入る品物ばかり

おうちにある物です

組み合わせて  キノコのお味噌汁

バナナにヨーグルトをかける

ブロッコリーのサラダ

日頃の食事に追加するだけでも良いですね

食物繊維がきめて!なので

そこにグラノーラを追加して貰えると

食物繊維たっぷりなので楽ちんです。

明日はそれぞれの効果を書きますね

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免疫力アップのレシピ!

2020.03.23

今こそ 薬に頼らないで自分の免疫力アップ

に努めたいですね。

今日は腸の中を整えて

免疫力アップするレシピを紹介します。

用意するものは

米麹の甘酒

シナモン

紅茶の葉

以上です。

濃い目に紅茶を煮出しておき

米麹の甘酒にシナモンを振り

注ぎます。

混ぜて出来上がりです。

お好みでハーブを入れてもいいですよ

私は簡単にこれだけで

ホットティーを作り

一日に何度か飲んでいます。

コーヒーも好きですが

紅茶も好き

 

 

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